Tidak semua yang Saya tulis adalah Saya, tidak semua yang Kamu baca adalah Kamu

Senin, 04 Maret 2013

SEKS YANG AMAN DALAM KEHAMILAN


Banyak pertanyaan dari pasangan suami istri yang sedang dalam kehamilan, tentang apakah berhubungan sex selama kehamilan mengganggu kehamilan ?

Fakta bahwa Seks selama kehamilan adalah aman.


Seorang tenaga medis seharusnya menjadi Health Educator, yang harus memahami tentang masalah kesehatan, antara lain pengetahuan akan masa transisi dari masa remaja/dewasa menjadi orang tua. Dalam masa transisi ini seseorang tidak boleh kehilangan kebutuhan akan intimasi dan seksualitas.Selama kehamilan banyak terjadi perubahan fisik dan emosional terhadap keinginan seksual.Hal ini yang menjadi permasalahan, seringkali tenaga kesehatan maupun pasien merasa tidak nyaman dan tabu membicarakan hal tersebut. Namun kenyataannya bila digali ternyata pasien mempunyai banyak pertanyaan tentang seksualitas.


Permasalahan pada tenaga medis adalah:

• Merasa tidak nyaman mendiskusikan masalah seksual

• Tidak merasa bahwa diskusi masalah seksual berhubungan dengan kesehatan ibu hamil dan pasangannnya.


Faktor-faktor fisik yang mempengaruhi dorongan seksual

• Kelelahan

• Morning sickness (mual dan muntah)

• Perut membesar

• Ketegangan pada alat genitalia

• Payudara tegang

• Perdarahan


Faktor-faktor emosional yang mempengaruhi dorongan seksual :

1. Takut keguguran (bayi terluka ??)

2. Takut orgasme

3. Takut infeksi


Tinjauan literatur;

Hart,(1961), melaporkan 219 ibu hamil yang melahirkan normal mendapatkan :

1. Adanya penurunan libido,frekuensi koitus,orgasme dan lain-lain selama hamil dan nifas

2. Dyspareunia lebih dari 50% pada ibu hamil pada trimester 3

3. Frekuensi sex oral/anal/masturbasi tidak berubah

4. Inisiasi sex meningkat sesuai umur kehamilan dibandingkan dengan sebelum hamil

5. Posisi yang paling sering adalah side by –side positions


Ganem (1992) menjelaskan seksualitas pada kehamilan dibagi dalam 4 fase.

FASE I : masa konsepsi – 12 minggu

1. penurunan keinginan ok mual,muntah,lelah.

2. takut akan terjadi abortus

3. boleh melakukan hubungan seks sepanjang tidak ada riwayat perdarahan / komplikasi pada umur kehamilan yang sama sebelumnya


FASE II : pada umur kehamilan 12 – 32 minggu

1. Disebut masa khusus(spesial time) Wanita telah beradaptasi dengan perubahan tubuhnya,dan pria sangat mendambakan segera menjadi orang tua.

2. Wanita mulai menginginkan hubungan sex.

3. Adanya gerakan bayi.

4. Adanya sekresi vagina menghilangkan dyspaurenia.

5. Karena Kehamilan, merubah posisi seks ada wanita orgasme karena hamil.

6. Pria merasakan penurunan libido oleh karena “making love with mother not with women”

7. Masa paling ideal untuk berhubungan seksual.


FASE III : umur kehamilan 32 – 36 minggu.

1. Pada masa ini wanita hamil lebih banyak cemas.

2. Fetus makin besar sehingga ada rasa tidak nyaman dipanggul,nyeri divagina, pubis dan lain-lain yang menurunkan libido.

3. Pada masa ini intimasi tidak harus berhenti, bisa dengan berciuman( kissing),berpelukan ( hugging), mengusap atau memijat.


FASE IV : umur kehamilan > 36 minggu

1. Masa yang sangat sensitif, kelahiran akan segera tiba,wanita akan berkonsentrasi pada proses ini fetus semakin besar dan berat, ibu merasa semakin capek dan takut libido akan menurun.

2. Kongesti pelvikpostcoital pain hilang dalam waktu 48-72 jam,

3. Ada kesulitan posisi, dimana pria merasakan penetrasi yang terbatas.Bisa diatasi dengan merubah posisi : rear entry positions / side by side positions.

4. Coitus mencegah kehamilan lewat waktu, Semen mengandung PG, bisa diikuti dengan masage putting susu.


Apakah hubungan seks dapat mencetuskan persalinan ?

Orgasme dan semen dapat mencetuskan kontraksi terutama pada trimester ke 3

Pada wanita yang mempunyai riwayat Penyakit PPI, hindari hubungan sexual/ orgasme/manipulasi putting susu, atau gunakan kondom


Pertanyaannya adalah Bagaimana Posisi yang baik selama kehamilan ?

Beberapa posisi yang baik dianjurkan untuk kehamilan adalah :

• Women on top (she goes up)

• Side ways (down side)

• Spooning (man behind women, rear entry)

• Rear entry (dog style)

• Edge of the bed


Beberapa variasi yang bisa dicoba :

• Sitting Position

• Hands and knees position

• Side lying, knee pull up position


Hindari posisi Wanita dalam keadaan terlentang oleh karena dapat menyebab Maternal hypotension syndrome.


Women on Top.

Keuntungan :

• Kendali pada wanita

• Rangsang klitoris lebih baik

• Daya penetrasi bisa diatur

Kerugian :

• Kurang nyaman bagi pria – penetrasi tidak maksimal

• Kurang mesra – kontak tubuh kurang


SPOONING (tempel sendok).

Keuntungan :

• Kontak fisik banyak

• Penetrasi baik dan perlahan

• Nyaman bagi yang bermasalah dengan sendi panggul

Kerugian :

• Daya ungkit kurang

• Kurang bebas bergerak


Side by side.

Keuntungan :

• Kontak fisik lebih banyak

• Nyaman atasi masalah panggul

• Penetrasi kurang

Kerugian :

• Daya dorong kurang

• Kurang bebas


Rear Entry (Dog Style ).

Keuntungan :

• Paling banyak disukai

• Rangsang G-Spot paling baik

• Daya penetrasi tinggi

Kerugian :

• Nyeri lutut

• Kurang mesra – tidak berhadapan


Edge of the bed .

Keuntungan :

• Wanita lebih relaks, nyaman

• Hindari rasa lelah

Kerugian :

• Pria lebih aktif – kontrol kurang

• Terbentur sisi tempat tidur – perlu bantal penyangga


Beberapa petunjuk aman untuk berhubungan seksual :

a. Penetrasi penis yang dalam tidak boleh membuat ibu tidak nyaman.

b. Tidak diperbolehkan untuk vaginal douching

c. Pengertian dan empati

d. Hindari bila ada Pecah ketuban,perdarahan,atau kontraksi rahim.

e. Pada HIV gunakankondom

f. Bila gemelli (kehamilan kembar) jangan lakukan pada trimester III.


Sex dan kehamilan beresiko :

Keputusan untuk melakukan hubungan seks pada kehamilan tergantung dari :

1. kehamilan berisiko atau tidak/jenisnya

2. kesehatan ibu dan janin

3. kebutuhan untuk bed rest

4. tipe aktifitas seksual yang biasa /diinginkan


Kehamilan berisiko yang tidak disarankan untuk melakukan hubungan seks :

1. KPD (Ketuban pecah Dini)

2. Riwayat penyakit infeksi

3. Perdarahan selama kehamilan atau ada riwayat perdarahan selama hamil

4. Plasenta previa

5. Infeksi pada kemaluan.


Hubungan Seksual Khusus pada pasangan .

Bagaimana Bila pasangan pada masa pasca persalinan (Postpartum), kapan idealnya hubungan seksual dilakukan : Post partum ibu nifas masih merasakan : Capek,tidak nyaman,lubrikasi vagina kurang,lokia, emosional belum stabil dan lain-lain, oleh karena itu sebaiknya boleh dilakukan : 4- 6 minggu setelah bayi lahir. Semua praktek seksual boleh saja dilakukan asalkan tidak membahayakan kehamilan dan janin nya, Perlu pengertian antar pasangan agar mendapat kenikmatan bersama (mutual pleasuring). Anal intercourse sebaiknya tidak dilakukan .Bila ingin dilakukan sebaiknya gentleness,gunakan sterile lubricant dan sebaiknya tidak ada menderita hemoroid. Menggunakan alat2 tidak direkomendasikan oleh karena risiko infeksi.


Referensi

Jaka dr. Seks dalam kehamilan. Diunduh tgl 27 maret 2011; tersedia di http://www.drjaka.com/2010.

MENDETEKSI MASA SUBUR DENGAN AIR LIUR





Berbagai metode menentukan masa subur/ ovulasi selama ini kita kenal hanya dengan pemeriksaan urine, metode suhu basal, dan metode lendir serviks. Selama ini, alat tes kesuburan yang konvensional selalu menggunakan air seni atau urine sebagai sampelnya. Di dalam urine terkandung Lutenizing Hormone (LH), yang meningkat kadarnya pada 1 hingga 2 hari menjelang masa subur.

Pada saat masa subur, kadar hormon sistem reproduksi melonjak naik seperti hormon Estrogen, LH, FSH, Prolactin. Untuk mendeteksi peningkatan kadar hormon ini dapat dilakukan melalui pengamatan pada air liur (Saliva). Pada masa subur anatomi air liur mengalami perubahan yang dikenal dengan istilah Saliva Ferning. Istilah "Ferning" berkaitan dengan bentuk kristal air liur yang bila diamati dengan mikroskop berbentuk seperti tulang daun atau daun pakis. Bila anda melihat struktur kristal air liur berpola atau berbentuk seperti daun pakis, maka berarti anda sedang memasuki masa tersubur untuk mendapat kehamilan. Sedangkan pada masa tidak subur hanya akan terlihat titik dan garis.

Perubahan anatomi air liur bersamaan dengan melonjaknya kadar hormon LH dalam tubuh, sedangkan lonjakan hormon LH terjadi pada masa subur atau ovulasi. Oleh karena itulah observasi pada air liur ini dapat menjadi instrumen kapan hari tersubur untuk mendapatkan kehamilan.

Kini sudah banyak tersedia alat bantu untuk mengobservasi air liur guna mendeteksi masa subur anda. Sebuah alat yang diluncurkan di Inggris bernama Maybe Baby yang bentuknya seperti lipstik ini bisa memprediksi masa subur berdasarkan kadar hormon esterogen dan garam di dalam air ludah. Akurasinya diklaim mencapai 98 persen.Teknologi baru yang dipakai merupakan pengembangan dari hasil penelitian di University of Turin, Italia. Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa esterogen yang terkandung dalam air ludah sangat mudah diamati di bawah mikroskop. Tinggal dijilat atau diludahi saja, tunggu 10-15 menit sampai mengering lalu nyalakan lampunya dan intip dari lubang kecil yang tersedia. Bila Anda melihat titik-titik maka itu menandakan hasil negatif atau tidak sedang dalam masa ovulasi. Akan tetapi bila air liur tersebut membentuk pola daun pakis maka itu menandakan hasil positif atau akan mengalami masa ovulasi dua atau tiga hari berikutnya.

Sumber:
Healthdetik.com
idobaby.com

CARA MENDAPATKAN KEHAMILAN ANAK PEREMPUAN


Bagaimana sifat kromosom anak laki-laki dan perempuan.
Sperma memiliki 2 kromosom seks, kromosom X dan Y. Sementara sel telur wanita memiliki hanya kromosom seks X. Apabila terjadi pertemuan sperma kromosom X dengan sel telur maka akan menghasilkan anak perempuan (kromosom seks XX). Jika sperma dengan kromosom Y bertemu dengan sel telur maka akan menghasilkan anak laki-laki (kromosom seks XY). Kromosom X mempunyai sifat basa, dan lebih tahan lama, bisa bertahan sampai 5 hari. Sedangkan kromosom Y lebih cepat pergerakannya, bertahan dalam kondisi asam, tapi lebih cepat mati, bertahan sampai 3 hari.

Jadi kapan waktu yang tepat berhubungan intim
Berdasarkan sifat kromosom X dan Y pada sperma, maka untuk mendapatkan anak perempuan, pasangan harus melakukan hubungan intim 3 hari sebelum pelepasan sel telur (ovulasi), sehingga sperma X yang dapat bertahan lama mampu menembus sel telur. Apabila dilakukan pada saat pelepasan sel telur, maka yang paling banyak bertahan dan mencapai sel telur adalah sperma Y. Atau lakukan hubungan seksual secara teratur, yang menyebabkan tidak ada simpangan cadangan sperma, sehingga yang bertahan adalah sperma X.

Apakah ada posisi hubungan intim yang dapat memperbesar terjadinya anak perempuan
Posisi yang terbaik adalah perempuan di bawah dan laki-laki di atas (posisi missionaris). Penetrasi yang dilakukan haruslah penetrasi dangkal, di sekitar vagina, dan jangan terlalu dalam. Sperma yang berada jauh dari mulut rahim akan memperlambat sampainya sperma Y menuju sel telur, sehingga sperma X yang bertahan dan mencapai sel telur.

Hindari orgasme pada perempuan, bila menginginkan anak perempuan ejakulas harus dilakukan sebelum orgasme.

Makanan apa yang harus dikonsumsi
Pilih makanan yang kaya akan kalsium dan magnesium seperti brokoli, kacang-kacangan, apel, ikan, keju keras, tofu, oatmeal, salmon kalengan dan produk susu olahan, dll.

sumber 
febrina ok

SURAT AL GHASYIAH




بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ


هَلْ أَتَىٰكَ حَدِيثُ ٱلْغَٰشِيَةِ ﴿١﴾ وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ خَٰشِعَةٌ ﴿٢﴾ عَامِلَةٌ نَّاصِبَةٌ ﴿٣﴾ تَصْلَىٰ نَارًا حَامِيَةً ﴿٤﴾ تُسْقَىٰ مِنْ عَيْنٍ ءَانِيَةٍ ﴿٥﴾ لَّيْسَ لَهُمْ طَعَامٌ إِلَّا مِن ضَرِيعٍ ﴿٦﴾ لَّا يُسْمِنُ وَلَا يُغْنِى مِن جُوعٍ ﴿٧﴾ وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَّاعِمَةٌ ﴿٨﴾ لِّسَعْيِهَا رَاضِيَةٌ ﴿٩﴾ فِى جَنَّةٍ عَالِيَةٍ ﴿١۰﴾ لَّا تَسْمَعُ فِيهَا لَٰغِيَةً ﴿١١﴾ فِيهَا عَيْنٌ جَارِيَةٌ ﴿١٢﴾ فِيهَا سُرُرٌ مَّرْفُوعَةٌ ﴿١٣﴾ وَأَكْوَابٌ مَّوْضُوعَةٌ ﴿١٤﴾ وَنَمَارِقُ مَصْفُوفَةٌ ﴿١٥﴾ وَزَرَابِىُّ مَبْثُوثَةٌ ﴿١٦﴾ أَفَلَا يَنظُرُونَ إِلَى ٱلْإِبِلِ كَيْفَ خُلِقَتْ ﴿١٧﴾ وَإِلَى ٱلسَّمَآءِ كَيْفَ رُفِعَتْ ﴿١٨﴾ وَإِلَى ٱلْجِبَالِ كَيْفَ نُصِبَتْ ﴿١٩﴾ وَإِلَى ٱلْأَرْضِ كَيْفَ سُطِحَتْ ﴿٢۰﴾ فَذَكِّرْ إِنَّمَآ أَنتَ مُذَكِّرٌ ﴿٢١﴾ لَّسْتَ عَلَيْهِم بِمُصَيْطِرٍ ﴿٢٢﴾ إِلَّا مَن تَوَلَّىٰ وَكَفَرَ ﴿٢٣﴾ فَيُعَذِّبُهُ ٱللَّهُ ٱلْعَذَابَ ٱلْأَكْبَرَ ﴿٢٤﴾ إِنَّ إِلَيْنَآ إِيَابَهُمْ ﴿٢٥﴾ ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا حِسَابَهُم ﴿٢٦



Hal ataaka hadiitsul ghoosyiyah, wajuuhuyyaumaidzin khoosyi'ah, 'aamilatun naasibah, taslaa naaron haamiyah, tusqoo min 'ainin aaniyah, laisa lahum to'aamun illaa min dhorii', laa yusminuu walaa yughnii minjuu', wujuuhuyyauma idzin naa'imah, lisa'yihaa roodiyah, fii jannatin 'aaliyah, laa tasma'u fiihaa laaghiyah, fiihaa 'ainun jaariyah, fiihaa sururummarfuu'ah, wa akwaabummaudhuu'ah, wanamaariku masfuufah, wazaroobiyyu mabtsuutsah, afalaa yangdzuruuna ilal ibili kaifa khuliqot, wa ilassamaa'i kaifa rufi'at, wa ilaljibaali kaifa nusibat, wa ilal ardhi kaifa sutikhat, fadzakkir innamaa anta mudzakkir, lasta 'alaihim bimusoitir, illaamangtawallaa wakafar, fayu'adzzibuhulloohul 'adzaabal akbar, inna ilaina iyaabahum, tsummaa inna 'alainaa khisaabahum.


Artinya:
1). Sudah datangkah kepadamu berita (tentang) hari pembalasan? 
2). Banyak muka pada hari itu tunduk terhina, 
3). Bekerja keras lagi kepayahan, 
4). Memasuki api yang sangat panas (neraka), 
5). Diberi minum (dengan air) dari sumber yang sangat panas
6). Mereka tiada memperoleh makanan selain dari pohon yang berduri
7). Yang tidak menggemukkan dan tidak pula menghilangkan lapar
8). Banyak muka pada hari itu berseri-seri,
9). Merasa senang karena usahanya
10). Dalam syurga yang tinggi
11). Tidak kamu dengar di dalamnya perkataan yang tidak berguna
12). Di dalamnya ada mata air yang mengalir
13). Di dalamnya ada takhta-takhta yang ditinggikan,
14). Dan gelas-gelas yang terletak (di dekatnya)
15). Dan bantal-bantal sandaran yang tersusun
16). Dan permadani-permadani yang terhampar
17). Maka apakah mereka tidak memperhatikan unta bagaimana dia diciptakan
18). Dan langit, bagaimana ia ditinggikan? 
19). Dan gunung-gunung bagaimana ia ditegakkan?
20). Dan bumi bagaimana ia dihamparkan? 
21). Maka berilah peringatan, karena sesungguhnya kamu hanyalah orang yang memberi peringatan
22). Kamu bukanlah orang yang berkuasa atas mereka
23). Tetapi orang yang berpaling dan kafir
24). Maka Allah akan mengazabnya dengan azab yang besar
25). Sesungguhnya kepada Kami-lah kembali mereka
26). Kemudian sesungguhnya kewajiban Kami-lah menghisab mereka

Sabtu, 02 Maret 2013

stalking TL someone





      hallooo..wuahah kegiatan baru adalah ngstalk TL mantan. dan itu udah rutin aku jalanin..wuahahah dari pagi bangun crazy monkey 053tidur aku langsung share nama doi..dan aku bisa ampe sehariann  crazy monkey 053mantengin TL nya...

                                             crazy monkey 065                  crazy monkey 065

      isi TLnya cumn mention2an sama cwe gag tw ttm.x gag tw pacar barunya sumpahh itu kamprettt..banget..arrrrrggg..tapi apa daya aku cuman bisa baca ngeness.... crazy monkey 004 crazy monkey 029


aku langsung lihat tu avatar crazy monkey 119cewek yg udh berani deketin dy.
 akhirya merasa tenang ,kenapa??.karena pacar barunya itu........(isi sendiri), pokokya tingkat kecantikannya crazy monkey 114 ciieeee hahaaa ya masihh menangggg gww..crazy monkey 108wuahahahah..aku gak bisa bayangin kalo pacar barunya mirip agnes monica ..atau tiba tiba setelah aku putus dy berubah jadi mirip li min ho ,yang unyu-unyu dan cakep badai itu ..crazy monkey 077

pasti hidup gw bakalan dihantui rasa penyesalann...
crazy monkey 099                                                                 crazy monkey 099            crazy monkey 099  
                                                          


         katanya menurut temen-temen ku pacar itu akan indah pada waktu jadi mantan..jadi gini pernah kan kamu ngrasain pas pacaran bisa saja tapi setelah putus tiba-tiba mantan jadi cakep banget,unyu-unyu  dan yang paling ngeselin gebetan baru nya yang lebih cantikcrazy monkey 094 di pamerin ke kita setiap hari,,,asemmm...wuahahaha untung aku belum pernah ngrasain...ada saran juga ni dari temenku kususnya buat cewekcrazy monkey 069 "jangan pernah ngasih semua cinta ke pacar ,ntar di tidurin..karena prinsip cowok itu semua pacar akan di tidurin pada waktunya."
tapi, janga harap kalian bisa gituin aku crazy monkey 083

Jumat, 01 Maret 2013

Terapi Anak Autis di Rumah


Terapi anak autis tentulah harus berada di bawah pengawasan terapis, psikiater, atau dokter terpercaya. Namun, bukan berarti dengan demikian orangtua lepas tangan dari "pendidikan khusus" bagi anaknya yang menderita autisme. Sebaliknya, orangtua harus selalu menyokong pendidikan yang baik guna menopang terapi.

      Autisme atau Autistic Spectrum Disorder (ASD) tentu bukan problematika kejiwaan, karena pemicunya adalah gangguan fungsi otak yang menyebabkan sulitnya anak berkomunikasi dengan orang lain. Maka terapi anak autis yang disarankan dokter akan cenderung berkutat dalam hal obat-obatan.

      Tetapi untuk merangsang komunikasi tetap berlangsung antara anak dan orang terdekat yang dikenalnya, sudah tentu orangtua harus mendukung terapi tersebut. Caranya adalah dengan memberikan rangsangan komunikasi atau terus berkomunikasi dengan anak selama proses terapi anak autis berlangsung.

      Dimulai dari sering mengajak anak berbicara, membantu memfokuskan pembicaraan, sampai meminta mengarahkan wajah saat kita atau anak tengah berbicara. Bangun pula suasana menyenangkan dalam berkomunikasi, seperti dengan menghadirkan aneka permainan berwarna-warni, buku cerita bergambar, atau permainan-permainan yang disukainya.

      Pola pembicaraan yang paling mudah dilakukan untuk mendukung terapi anak autis adalah pertanyaan-pertanyaan mendasar yang (mungkin) jarang ditanyakan pada anak dengan kondisi normal. Misalnya, jika pada anak normal Anda menunjukkan seekor tupai bertubuh kecil, pada anak autis Anda mesti juga menambahkan pertanyaan, "Apakah tubuh tupai kecil?", atau "Apa tubuhmu sebesar tupai?", sehingga anak dapat terpancing untuk berkomunikasi.

      Selanjutnya, ingat pula bahwa pola komunikasi untuk mendukung terapi anak autis harus berjalan positif. Setiap anak mengharapkan pujian, dan pada anak autis pujian dapat berguna sebagai petunjuk 'jalan yang benar'. Berikan pujian lewat perkataan atau tunjukkan kasih sayang Anda jika anak dapat menjawab dengan baik.

      Di samping itu, membantu terapi anak autis juga dapat dilakukan dengan melakukan senam atau gerakan-gerakan sederhana seperti permainan menggerakkan anggota tubuh. Memiringkan kepala beberapa kali, memutar badan ke kanan dan kiri, mengangkat tangan tinggi-tinggi, dll. Seluruh gerakan ini akan mendukung terciptanya latihan motorik pada otak anak, sehingga terapi akan lebih mudah dijalankan.

      Paling dasar atau sebagai tips terakhir dari membantu terapi anak autis di rumah adalah senantiasa menyiapkan diri tetap sabar berkomunikasi dengan anak. Tentu bukan hal mudah dibanding memberikan kasih sayang pada anak normal, tetapi sebagai titipan Tuhan dan buah cinta kita, sudah semestinya mereka tetap mendapat belaian kasih sayang sesuai kebutuhannya.

sengsaranya Menjadi Perokok Pasif


Anda tidak merokok karena anda tahu dan sadar bahayanya merokok, tapi bagaimana dengan perokok pasif? Seperti halnya perokok aktif, menjadi perokok pasif juga menyebabkan seseorang berisiko menderita berbagai masalah kesehatan seperti sakit jantung, sakit paru paru dan berbagai jenis kanker. Kita harus memahami tentang bahaya menjadi perokok pasif dan berusaha melindungi diri dan orang yang kita cintai dari bahaya asap rokok.
Apa sih itu perokok pasif?
Perokok pasif adalah orang yang menghirup asap rokok baik yang berasal dari hembusan nafas perokok maupun dari batang rokok yang sedang terbakar. Asap rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya, diantaranya:
Ammonia, yang digunakan pada produk pembersih. 
Butane, yang digunakan untuk menjernihkan cairan. 
Karbon monoksida, yang umumnya keluar dari asap knalpot kendaraan. 
Khromium, digunakan untuk membuat baja. 
Sianida, digunakan untuk senjata kimia. 
Formalin, digunakan pada industri kimia. 
Timah, logam beracun. 
Polonium, zat radioaktif.

Partikel dari asap rokok ini dapat berada dalam udara ruangan sampai beberapa jam dan residu partikel ini dapat menempel pada rambut, pakaian dan perabot yang terdapat di dalam ruangan tersebut.
Seberapa bahayanya menjadi perokok pasi
Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dialami oleh mereka yang menjadi perokok pasif:
Penyakit paru. Paparan asap rokok menganggu sistem pernafasan terutama pada mereka yang menderita asma dan penyakit paru menahun (COPD).
Penyakit jantung. Paparan asap rokok merusak pembuluh darah dan menganggu sirkulasi darah sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Kanker. Asap rokok telah terkenal menjadi faktor risiko utama kanker paru. Benzena yang terdapat pada asap rokok juga dapat meningkatkan risiko kanker darah atau leukemia.
Bila yang menjadi perokok pasif adalah anak anak maka dia akan berisiko mengalami:

Berat badan kelahiran yang rendah. Paparan asap rokok selama kehamilan akan menyebabkan ibu hamil melahirkan anak dengan berat badan yang rendah.
Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Anak anak yang menjadi perokok pasif akan meningkatkan risiko mengalami SIDS.
Asma. Merokok pasif akan meningkatkan risiko dan keparahan asma pada anak anak.
Infeksi. Anak anak yang hidup bersama perokok lebih mudah menderita infeksi terutama pada saluran nafas seperti bronkhitis, radang paru paru dan infeksi pada telinga.
Menjadi perokok pasif juga menyebabkan seseorang berisiko menderita batuk berdahak kronis, sesak nafas dan iritasi pada mata dan hidung.
Bisakah berhenti menjadi perokok pasif?
Dengan perencanaan yang baik, anda bisa mengurangi atau menghindari paparan asap rokok dari para perokok. Ingat, adalah hak anda untuk bernafas dan menghirup udara yang segar. Lakukanlah beberapa langkah sederhana berikut:
Jangan biarkan orang merokok di dalam rumah anda. Jika keluarga atau tamu ingin merokok, sarankan mereka untuk merokok di luar rumah. Ventilasi dan AC tidak terlalu efektif untuk menyingkirkan dampak asap rokok di dalam rumah.
Jangan biarkan orang merokok di dalam mobil. Jika penumpang kendaraan harus merokok selama perjalanan, berhentilah dan sarankan mereka merokok di tempat peristirahatan atau di luar mobil.
Desaklah aturan yang ketat tentang rokok di tempat kerja. Aturan tentang merokok di ruang publik tertutup sudah sangat ketat di beberapa daerah.
Saat bepergian, pilihlah tempat yang bebas asap rokok. Berkunjunglah hanya ke tempat tempat yang memiliki aturan yang ketat terhadap larangan merokok di ruang tertutup.
Berlanggananlah untuk makan atau minum di tempat makan/restoran yang memiliki aturan ketat tentang larangan merokok.
Jika harus menginap di sebuah hotel, pilihlah hotel yang memiliki kamar bebas asap rokok.
Jika pasangan anda merokok, teruslah mendorongnya untuk berhenti merokok. Seluruh anggota keluarga akan mendapatkan manfaat bila pasangan anda mau berhenti merokok.